5 چیزی که به اشتباه تصور می‌کنید ایمنی‌تان را تقویت می‌کنند

یک سیب در روز

آیا واقعاً خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر بی‌نیاز می‌کند؟ سیب ویتامین‌هایی دارد و پوست آن برای گوارش و تمیز کردن دندان‌ها مفید است. سیب میوه‌ی سالمی است که دارای خواص زیادی برای سلامتی است اما از جهت تقویت سیستم ایمنی، تفاوتی با میوه‌های دیگر ندارد. امروزه با توجه به بحث آفتکش‌ها توصیه می‌شود این میوه بدون پوست مصرف شود.

ویتامین D

این ویتامین، سلامت استخوان‌ها را تضمین می‌کند و ضمناً دردهای عضلانی را تسکین داده و از سردرد پیشگیری می‌کند. اما برای تقویت ایمنی کار خاصی انجام نمی‌دهد. دریافت ویتامین D در حد متوسط بسیار خوب است اما زیادی آن موجب مسمومیت شده و باعث می‌شود کلسیم زیادی در خون تجمع کند. 1000 میلی‌گرم ویتامین D در روز کافی است.

چای سبز

چای سبز آن‌قدرها هم که بیشتر مردم فکر می‌کنند جادو نمی‌کند. هر نوع چای برایتان خوب است و خواص متفاوتی دارند؛ اما چای سبز برتری خاصی نسبت به چای‌های دیگر ندارد. در واقع چای سبز، بیشتر خوش‌نامی و شهرت خود را مدیون جنبه‌های تجاری‌اش است!

اکیناسه (سرخارگل)

خیلی از افراد گیاه سرخارگل را جهت پیشگیری از سرماخوردگی مصرف می‌کنند؛ اما پژوهش‌ها نشان داده مصرف سرخارگل می‌تواند طول مدت و شدت سرماخوردگی و سایر عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش بدهد اما مدرکی دال بر خواص پیشگیری‌کننده‌ی آن وجود ندارد.

سوپ مرغ